在物质匮乏、食物供应不足的时代，月饼或许是难得的美味。
不过在物质丰富，人们普遍能量过剩的今天，含有大量糖类和脂肪的月饼就显得暗淡了许多。
此前曾有媒体报道,一对老夫妇为了把儿女送的月饼吃完，连续一两个月吃月饼，以致吃出了糖尿病。
因此，吃月饼应浅尝辄止，如果这几天多吃了几块月饼，那么正餐尤其是主食就要适当的减少一些，防止摄入过多能量。
我们小时候吃的月饼自然放置，没多久就会变得又干又硬，而现在的月饼露置在空气中很久，口感依然很柔软，其根本原因就是加入了大量油质。
普通的月饼，平均每一百克会带来热量400千卡，而一个普通的成年女性每天晚餐所需要的能量也不过630千卡，可以说一个半月饼带来的能量就等于普通女性一顿晚餐需要的能量。
因此月饼虽然蕴含着团圆与吉祥,但从营养角度讲,它却是公认的高糖高脂高热量的食物!
月饼又甜又腻，面对月饼能有好胃口的人不多，以至于有许多朋友一到中秋就为成堆的月饼而发愁，吃也吃不动，扔了又可惜！这些价格不菲的月饼怎么吃才妥当？在这里给大家以下几条建议：
1、首先，不妨把月饼放在早餐吃，尤其是那些不吃早餐或者早餐摄入不足的人群。
人每天三餐的食量，有一个科学的比例，即每天早中晚餐所摄入的能量各占全天总能量的30、40、30，而这正能达到这个标准的人却并不多，大多数人的早餐要比午餐、晚餐逊色许多，年轻人尤为突出。
众所周知，一顿高质量的早餐，不仅是整个上午精力充沛的保证，更能让你的健康免受许多危害。
而早晨若能吃一个月饼，喝一包牛奶或豆浆，若有条件，再加点蔬菜和水果，将是一顿很不错的早餐。
2、其次，可以把月饼切成小份，当做上午或者下午的小甜点享用。
无论是在家里还是在单位，每次拿出一两块月饼，每块切成四份或者更小，配上几根牙签，大家你一块我一块，很快就能吃完，通常平时对月饼没有丝毫兴趣的人也会忍不住吃一两块。
大家既吃的香甜，又不会感到油腻.
3、再次，在外出旅游或进行户外运动时，可以带上几块月饼以便肚子饿时补充能量。
月饼算得上是携带方便，又容易保存的方便食物。
尽管它高油高糖高能量，但在高强度的体力活动之后，不失为补充能量、缓解饥饿的上等食物。
其实月饼本身就是一种特殊的节日食品，它承载着近千年的历史文化和人们渴望团聚美满的良好祝愿，所以吃月饼更多的是一种精神需要,一种饮食文化！我们也不必苛求于月饼的营养，因为他本身就不是为营养而生的
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